z brzucha

Cześć jestem nowy na tym forum mam pytanie mam 175 cm wzrostu ważę około 48 kg i chce zrobić sobie kaloryfer ale jest problem nie wiem jakich ćwiczeń użyć (chodzi mi o domowe warunki) oraz jestem chudy co polecacie na mięśnie brzucha ?

Witam :) Wszyscy mi mówią że na mięsnie brzucha najlepsze cwiczenie to unoszenie nóg . Jednak ja nie wiem kiedy i ile to robic . Móglby mi to ktoś wyjasnic ? A tak wogóle to robilem po 30 tego lecz zamiast bolec mnie brzuch bolały mnie nogi : ) Pozdrawiam

Witam! Mam 14lat 185cm wzrostu i 60kg wagi. Chciałbym troszkę wyrzeźbić mięśnie brzucha ale niestety nie mogę chodzić nas siłownie ;\ Myślałem nad A6W. Wiem że mam sporą nie dowagę ale niestety żadne odżywki nie wchodzą w grę (rodzice ) ;\

jak robie brzuszki niemoge dojść dopalenia anieraz to nawet mnie kręgosłub boli co robić albo jakie inne ćwiczenie wykonywać zeby było efektowne i łatwo dochodziło do palenia brzucha

prosilbym o wszelkie porady dotyczace cwiczen brzucha z nim mam najwiekszy klopot nie moge staracic tluszczu jak chudne caly to nie z brzuchem help nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

witam! Moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha i ukazanie sie nanim mięśni. Łącze trening siłowy z aerobowym i 6 weidera. Waze 74kg przy 177cm. zastanawiam jaki środek mógłby mi w tym bardziej pomuc hmb czy tse?

Witam Wytłumacie mi czy jeżeli mam zamiar spalić tłuszcz z brzucha to lepszym rozwiązaniem jest a6w czy abs 2? Akutalnie robie abs i 3x30minut areobów tygodniowo, ale nie wiem czy robię dobrze/ Pzdr

czy guz wielkości piesci pomiędzy mostkiem a pępkiem który jest widoczny podczas naprezenia miesni brzucha może być przepuklina i czy należy to zoperować bo lekarz który to widział stwierdził ze to nic groźnego mimo ze stwierdził ze to jest przepuklina

Witam, swojego czasu "modne" było stosowanie diabetostrong. Olimp wypuścił podobny produkt z gymne sylvestre, cynamonem, morwą itp, jest sens dorzucić by wspomóc wrażliwość insulinową ? Mam ogólnie problemy z tym, tyje zawsze na boczkach i dole brzucha.

Mam pytanie co do A6W czy wszystkie 6 ćwiczeń trzeba robić codziennie czy np 1 ćw w poniedziałek 2 we wtorek. Czy do szybszego spalenia i szybszego wzrostu mięśni brzucha można dorzucić 4 serie po 20 powt. brzuszków.

jak osiagnac najszybciej przyrost masy miesniowej i jakie stosowac odzywki i jakie cwiczenia sa najlepsze do uzyskania plasakiego brzucha blblblblblblblblblblblb blblblblblblblblblblblblb blblblblblblblblblblbl lblblblblblblblbllb

witam, zrobilem redukcje i tera zamierzam robic mase. tylko pytanie: jakie ćwiczenia, żeby znowu brzucha nie zrobić wielkiego tylko utrzymać płaski... To zalezy tylko od diety czy moze jakies specjalne cwiczenia?

Witam jadę w wakacje do Grecji i jak wiadomo tam się chodzi bez koszulki a ja mam troszkę brzuszka i teraz jest moje pytanie jak spalić trochę tego brzucha i wyrobić mięśnie planowałem robić a6w co myślicie??

Witam, pisze do was z nietypowym problemem, otoz jak mozna zrzucic tluszcz głownie z brzucha nie lubiac zadnych warzyw? Problem dotyczy mojej dziewczyny. dzieki i pozdrawiam.

Witam mam pytanko chcialbym zżucić troszeczke tłuszczyku z brzucha i słyszałem ze dobrym spalaczem jest termo speed z olimpa prosze o rade czy radziliście by mi coś innego

Witam, mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Moim problemem jest to że mam budowę typu skinny-fat, sporo tłuszczu w okolicach brzucha i cyckach. Czy moglibyście doradzić żeby pozbyć sie tego nadmiaru smalcu i nabrać jakiejś masy mięśniowej ?

Skończyłem ACT. Nie wiem co teraz: czy FBW czy split. Ma to być treningmasowy. Moim priorytetem są: klata, biceps, triceps i plecy. Z ud, łydek i brzucha jestem bardzo zadowolony. Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2010-02-10 23:34:30

jak ćwiczyć w domu mięśnie brzucha? mam kontuzje kolana więc mam pewne ograniczenia... nie chodzę na w-f ani nie uprawiam sportu. bardzo chcę mieć płaski brzuch ale NIE MOGĘ! sama dieta nie wystarczy na szczęście mam motywację:)

Pilnie kupie: 1.Atlas treningu siłowego - wydanie II 2.Suplementy żywnościowe dla sportowców 3.Trening mięśni ramion 4.Modelowanie sylwetki metodą Delaviera - tom 2 5.Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń 6.Stretching kontakt PW

Czy ma sens cieple ubieranie sie, obwijanie brzucha podczas biegania ? Czy przyspieszy to proces spalania tluszczu ?